自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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自小在窗前明月光中的相伴中，喜歡跟隨李白徜徉于詩的海洋，尤為喜歡他激情澎湃，瀟灑飄逸的佳句。在“君不見高堂明鏡悲白發，朝如青絲暮成雪。人生得意須盡歡，莫使金樽空對月”的豪情中感悟到了詩仙笑對人生的真諦。 記憶中的李白是很為自己尋找快樂和開心的人，雖然在污濁的世界中有著懷才不遇的悲憤，但從來都有著快樂的夢想和執著的追求。欣賞他在談笑間，用豁達的豪情將對人生的失意和不滿瀟灑的埋在了詩意的酒杯中，依然把酒言歡，在無奈的辛酸中，灑脫的用仰天大笑的曠達將難言的憂傷在頃刻間化為一種笑對人生悲壯情懷， 而后縱情于悠悠天地間，在飄逸的靈動的詩行里，虔誠的回答了苦難中的人生應有的典雅和風范，這是怎樣的一種哀痛者和幸福者啊。 在感慨自己邁入人生入秋的惆悵中，詩仙的豁達卻也在我失落的心間陡然間開出了一束美麗丁香花，在淡淡的芬芳和濃郁的香味中，給了我一絲感悟人生快樂的力量。人生苦短，猶如莊子而言：“人生天之間，如白駒過隙”一般，在暫短生命中，不可能總有鮮花和掌聲相伴一生，生命中總伴隨狂風和浪花，也會行進到無邊的沙漠中，在茫然中的不知如何把握自己前行的方向，生命之帆因失去導航而陷入無邊的痛苦中不能自拔。其實人之所以痛苦，完全在于自己心中存在的美麗幻想中，當幻想和現實發生沖撞的那一刻，人便有了失落的的情懷，也就有了失望，苦悶，浮躁，彷徨，消沉的情懷，在無法釋懷的抱怨中無限的放大了痛苦的陰影，讓心兒蒙上了一層痛苦神秘的面紗，陷入到無窮無盡的苦海中，產生了幾經絕望的生活態度，因而在自甘沉淪，自甘墮落的傷痛中失去了人生應有的快樂。 其實，人僅此一生，也不過是在春發，夏榮，秋收，冬藏中悄然走過自己在世間的一遭而已。在轉瞬即逝的一生中，為何不能用燦爛的微笑去迎接人生的苦難呢，何不在人生的低谷中學會釋懷痛苦，何不也在痛苦中瀟灑的靜下心來，享受生命中快樂的每一刻呢?相有境生，美好的生活有自己詩意的心境來決定，人生如為心靈的背負的苦惱而苦惱，悲傷而悲傷，痛苦而痛苦，那生活的快樂的腳步卻心靈的重負而變得徘徊不前，或嘆息，或流淚，會抱怨。生活是不相信眼淚的，也不相信嘆息的，誰會去為你廉價的眼淚和蜷縮在角落里的嘆息憐憫你呢? 人生，請別言苦。人生百味，酸甜苦辣，一應具有。人生猶如一首壯麗的樂章，痛苦是這首樂章中必不可少的一個音符，只有眾多的音符，才能奏出美妙雄壯的交響樂，一個音符，即便有獨到的藝術魅力，奏出的音樂也是單調乏味的。人生有了痛苦，才有了人生的多姿多彩，有了痛苦，才懂得了生命的可貴，有了痛苦，才有了生命的本色，有了痛苦才懂得了在平靜的流年中對生活的珍惜。有了痛苦，才有了對生活不懈的追求，有了痛苦，才有了對人生的深刻感悟。有種痛苦卻也是快樂的享受，人只有經歷了生活的滄桑和苦難，才擁有了生命的豐富多彩，學會感恩苦難的人生吧，學會在苦難中享受人生的百味吧。 人生，請別言苦。其實，人生的苦難是自身的一筆寶貴的財富。君不見司馬遷面對男人的屈辱，在悠悠歲月間才有流芳千古的絕唱之作嗎?海倫面對黑色的世界仍以平常心進取，不也創造了人生無法超越的美麗嗎?面對他們的遭遇，你我的失落又算得了什么，無非也是在茫然中產生的一種惆悵，一種失望而已，一種在浮躁間無人相伴的孤獨罷了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 人生，請別言苦。只要你不拒絕小草的卑微，希望的田野就不會拒絕你放飛的夢想。只要你不拒絕冰山的巍峨，你心中自會會有一朵快樂圣潔的雪蓮花。人生，請別言苦。當你學會放下痛苦，相信在風雨后的滄桑中你自會有陶公“采菊東籬下，悠然見南山”閑適和幽雅的快樂，學會心靈的釋然，相信你會也有’天生我材必有用”壯志凌云永存在心中。直到終老，你會永遠在歡唱一首快樂的永恒之歌。 朋友，如果在天空飄著一片烏云，吞噬了你的微笑，請學會撥開烏云，你會看到一片湛藍的晴空。如果心中彌漫著一片愁云，學會釋然吧，你會有一顆平靜坦然的心態。只要有一顆平常快樂的心兒，何言生活永遠是苦呢?生命的美麗與快樂在于永不言棄，永不言苦的執著中，生命的花會在你打開心扉，放進一縷陽光的瞬間中變得更為濃郁，更為燦爛壯觀的。 +10我喜歡
小說： 張春生之死 作者/劉玉偉 在鐵路醫院的太平間里，我掀開那雪白的被單。眼淚忍不住又流了下來，這就是我熟悉的，剛剛二十一歲的張春生嗎？那個活蹦亂跳，健康帥氣的小伙，就這樣走了？他那沒有一點血色的臉龐上，細而黑的眉毛下，緊閉著眼睛。高高的鼻梁下，原來紅潤的雙唇，也沒有了一點血色。 我又想起來，那一年他來到大李村工區時，還是個十六歲的孩子。他那張稚嫩的臉上，多了他那個年齡段少有的憂愁。我和他的父親也共事多年，那也是一個老實能干的中年男人。那一年他經常咳嗽不止，去醫院檢查后，醫生就悄悄地告訴他妻子，說他已是肺癌晚期。那時，張春生剛剛上初中三年級，等他剛參加完中考，他的父親就病逝了。 張春生的母親沒有工作，他下面還有兩個還在上學的弟弟秋生和妹妹冬花。段上考慮到他們家的困難，就讓他接班到工區上班了。 張春生來工區不到半年，工區做飯的李師傅家里有事，請假回去半個多月，工長就安排我來做飯。工區在灶上吃飯的就七八個人，每一天三頓飯也很簡單。有一天中午吃油潑面，張春生又要在灶上吃。我開玩笑說:“你不回去吃飯，在這兒湊啥熱鬧。”他嘿嘿一笑說:“我就喜歡吃你做得油潑面，真的很好吃！”我看著他那很開心的樣子，就從心里喜歡上這個比我小十三四歲的小伙子了。 王愛民是西安的下鄉知青，三十出頭，個頭不高但身體很結實。他夏天光著上身在鐵道線上干活時，那身上的肌肉塊讓大家都很羨慕。他已經結婚，愛人在大李村鎮的糧庫上班，是個很漂亮的姑娘。 王愛民從農村招工到工務段后，就分在了大李村工區。他那一年才二十出頭，愛喝酒也愛交朋友。幾年下來，不但和大李村車站的人很熟，也和鎮上糧庫的人交上了朋友。因為鎮上的糧庫經常要到車站來聯系車皮，朝外面和朝庫房來回運送糧食，糧庫還承擔著鎮上居民的糧油供應。 王愛民有一次，又和他們在一起喝酒時，糧庫的主任就把糧庫的職工趙文秀介紹給他認識。他們兩個人是一見鐘情，談了還不到半年，趙文秀就懷孕了。我1980年到大李村工區時，王愛民的兒子都五歲多了。 張春生剛來工區時，王愛民見他老實又不愛說話，就經常指使他干這干那。他也害怕王愛民，王愛民說東，他決不敢說西。我有時看不慣了，就對王愛民說:“張春生比咱們小十三四歲，還是個孩子。你說過剛來工區時，他才六七歲，還跑前跑后地叫你王叔叔。你就真忍心再欺負他？” 王愛民嘿嘿一笑說:“劉哥，我知道你喜歡他。他現在別說叫我叔了，連個哥都不叫。有時嘴還硬得邦邦的，我就是要讓他長長記性，別沒大沒小的在我面前胡說！” 我在王愛民結實的胸膛上拍了一下，說:“你還好意思說他胡說！他還是個孩子，你和你老婆的那些事，就不該當著他的面胡說！” 我也在私下里對張春生說:“你現在還小，也打不過他。他說啥你只裝著沒有聽見，不要去接他的話茬。” 張春生低著頭說:“老哥，我知道了。我會好好鍛煉身體的，等我把身體練得棒棒的，再和他比個高低！” 我笑著拍了拍他的肩膀說:“你把身體練結實了是好事，要去和他比個高低就不對了。” 張春生是個有毅力的孩子，他說到做到，他用廢棄的鐵路材料，在工區院子里自制了單杠和舉重的健身器材。他天天晚上都要堅持鍛煉到很晚才休息。兩年下來，他身體是越來越結實，那胸肌腹肌和胳膊上的肌肉也越來越明顯。 張春生來工區的第三年，我就調工務段機關工作了。有一天，我去工區檢查工作。晚上，我和他一起去鎮上洗澡。僅僅過去了兩年，他那一身結實的肌肉真和當初判若兩人。我就悄悄地問他:“王愛民還欺負你嗎？”他把胳膊一彎說:“老哥，他敢！我能把一百多公斤的東西輕輕地舉起來，扔他就不費吹灰之力！” 我在他胸口上拍了一下，說:“好小弟，記住老哥的話，你就是再有勁也不能去欺負別人！”他還是微笑著說:“老哥你放心，我決不會去惹事的！他只要不動我，我也決不會動他。” 我和工務段的人從鐵路醫院出來，就來到西良車站派出所，王愛民已被單獨關在一個房間里。他手上戴著手銬，人也顯得很沮喪和很憔悴。他從昨天下午到現在，既不喝水也不吃飯，只是一個經地在那里哭泣。 我和鐵路派出所的人也很熟，那一年工務段在這里舉辦青工普法教育學習班時，我還請趙所長去給青工們上過課。趙所長見我來了也很高興，也想讓我進去勸勸王愛民。 王愛民一看到我哭得更厲害了，一把鼻涕一把淚地說：“劉哥，我真的不想打死他。他為啥不躲一躲呀，我真后悔，我真后悔！”他一邊說，一邊把頭朝床頭上碰。 我緊緊摟住王愛民說：“老弟，你別這樣。事情既然已經發生了，你就應該好好面對。老老實實地把問題交待清楚，爭取寬大處理才是。” 王愛民告訴我，他還是因為口角和張春生吵過幾次。他那一天早上想動手打張春生，還沒有走到張春生跟前，就被張春生提起來，扔在了工區辦公室的床上。 最讓王愛民難堪的是，當時在場的職工都轟堂大笑起來，工區里年齡最大的老宋還開玩笑說：“你還以為是前幾年，你想欺負他就欺負他。今天，你小子不行了吧！”他從來都很愛面子，當時羞得真想找個地縫鉆進去。 下午上班時，王愛民和張春生先走出了工區大院。在鐵路邊，王愛民手里拿了一個，用來起鐵軌的起道機上用的鐵棍。他氣哼哼地對張春生說：“你小子還真長能耐了，看我不打死你！” 張春生也瞪了王愛民幾眼，說：“你敢！你要是不服氣，下班后咱倆個再來幾下。” 王愛民一時沖動，舉起鐵棍就朝張春生掄了過去。張春生以為他只是嚇嚇自己，即沒有躲也沒有用手去擋。 當其他職工都走出院門時，只聽見“哐當”一聲，張春生手捂著頭頂，就倒在了鐵路邊。 工區職工急忙用架子車把張春生送到了鎮上的醫院，鎮上的醫院見張春生傷勢太重，就用120急救車把張春生送到了西良區鐵路醫院。 王愛民不久就被西安鐵路中級法院，以故意殺人罪批準逮捕。我也去參加了他的公審大會，當法官宣布他因故意殺人罪，被判處死刑緩期兩年執行時，他雙腿一軟又癱坐在椅子上。我清楚地看到，他那沒有血色的臉上，全是悔恨的淚水。 我也聽說，張春生的母親因為悲傷過度，幾次都昏死了過去，如今還住在鐵路醫院里。 我在公審大會后，又獨自一人來到張春生的墳前。那是工區職工為他挖的，就在他父親的墳墓旁。 我朝四周看了看，還沒有墓碑，幾個工區職工送的花圈，插在墳頭的四周。我不知不覺地又流下淚來，張春生剛剛二十一歲，還沒有談過戀愛，對母親和弟妹連一句話都沒有說，就這樣走了。 王愛民的一時沖動，讓張春生倒在了鐵路邊，也斷送了自己的一生。張春生之死，讓我好長時間都沒有緩過勁來，有好幾次還在夢里見到他。他真的是太年輕了，才二十一歲就這樣走了。 +10我喜歡
人，糊里糊涂的過著，沒心沒肺的活著，挺好。真的不需要太明白;世界很大，個人很小，沒有必要把一些事情看得那么重要，疼痛、傷心，誰都會有，生活的過程中，總有不幸，也總有傷心。有些事，你越是在乎，痛的就越厲害，只是，我們總是事后才明白，懂生活很難，會生活更難。艱辛的生活，我們已經很苦、很累，無需要對自己責備。人生就是不會事事如意，何必要強迫自己。盡心了，無論結果如何都可以。紅塵過往，沒有人握得住地久天長。其實，半睡半醒地瞇著，挺好…… 其實人生何必太清醒?事情看透，你就明白該如何進行;人情看透，你就明白該如何相處;事情看破，你就不想做事了;人情看破，你就不想做人了。 做粥要放三分米，七分水。處事要三分為己，七分為人。對朋友要三分認真，七分寬容。對家庭要三分愛，七分責任。看文章，三分在看，七分在品。喝酒要到三分醉，七分醒。三分…七分…才是人生。 世界很大，個人很小，沒有必要把一些事情看得那么重要，痛疼，傷心，誰都會有，生活的過程中，總有不幸，也總有傷心，就像日落、花衰，有些事，你越是在乎，痛的就越厲害，放開了，看淡了，慢慢就淡化了。只是，我們總是事后才明白，懂生活，很難，會生活，更難。 艱辛的生活，我們已經很苦，很累，無需再對自己責備。奔波的人生，我們已經用力，盡心，何必還去耿耿于懷。人生就不會事事如意，樣樣隨心，學會寬慰自己，懂得安慰自己。世上就沒有最好，何必要強迫自己，盡心了，無論結果如何都可以。 在這個世界上，不要凡事都依靠別人，最能讓你依靠的人是自己，能拯救你的人也只能是自己。任何一個人離開你，都并非突然作的決定。人心是慢慢變冷，樹葉是漸漸變黃，故事是緩緩寫到結局。而愛，是因為失望太多，才變成不愛。一個人想要幸福，就不能太聰明，也不能太傻，這種介于聰明與傻之間的狀態叫智慧。人，太聰明了讓人防備;太傻了讓人擺弄 !! 誰都希望幸福，所謂幸福，就是從來就沒有準確和永恒的答案;金盆銀匙、錦衣美食的人，未見得幸福;粗衣布履、粗茶淡飯的人，未見得不幸;這個世界的一枝花、一滴水，都可能成為幸福的源泉;幸福從來都與貧富無關，與地位無關;人之幸福，全在于心之幸福;幸福就住在你心里，感覺幸福其實就是幸福。 走過的路長了，遇見的人多了，經歷的事雜了。不經意間發現，人生最曼妙的風景是內心的淡定與從容，頭腦的睿智與清醒。人生最奢侈的擁有是一顆不老的童心，一個生生不息的信念，一個健康的身體，一個永遠牽手的愛人。一個自由的心態，一份喜歡的工作，一份安穩的睡眠，一份享受生活的美好心情。 學會渴望，因為只有這樣才能造就動力的源泉。學會享樂，因為這是我的努力付出所收獲的成果。學會奮斗，因為它是我美好人生的伴侶。學會愛，因為愛可以給我力量，只有愛才能得到真正的幸福。學會感恩，因為感恩可以帶來融洽，帶來快樂，不讓自己留有遺憾。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 學會不在意，就是別總拿什么都當回事，別去鉆牛角尖，別太要面子，小心眼;別把那些微不足道的雞毛蒜皮的小事放在心上，別過于看重名與利的得失;別為一點小事而著急上火，大喊大叫，以至因小失大，后悔莫急.別那么多疑敏感，總是曲解別人的意思;別夸大事實，制造假想敵;別把與你愛人說話的的異性都打如“第三者”之列而暗暗仇視之;也別像“林黛玉”那樣見花落淚、聽曲傷心、多愁善感，總是顧影自憐。要知道，人生有時真的需要一點傻氣。 人吧，融入這個社會很容易，理解這個社會很難，懂這個社會里的人更是難如上青天。用單純的眼光看待人生，你將少掉許多莫名的煩惱，用幸福的腳印丈量生活，你會步履輕盈灑脫。滄桑世事，負累幾許，告訴自己：快樂人生是一半清醒，一半醉，心分兩半，一半清醒做事，另一半包容理解。歲月是一首歌，哆來咪發唆，哼了，醉了;生活是一道菜，苦辣酸甜咸，品了，嘆了;人生是一場戲，生旦凈末丑，唱了，醒了。紅塵過往，沒有人握得住地久天長， 人生之事豈能盡如我意，哭笑皆由人，悲喜自己定。其實吧，沒心沒肺的活著，似懂非懂的看著，糊里糊涂的過著，半睡半睜的瞇著，一瓶不滿半瓶晃蕩的行著，挺好。人吧，有時真的不需太明白。 +10我喜歡
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